Business Yoga ist speziell auf die heutigen Bedürfnisse der Geschäftswelt angepasst. Mit bereits einer Stunde in der Woche fühlst Du Dich leichter und entspannter. Business Yoga stellt Dir die Energie zur Verfügung, die Du brauchst, um mit den täglichen Anforderungen des Lebens – sowohl im Beruf als auch zu Hause – entspannt umzugehen.
Die Yogapraxis, die ich anbiete heißt Hatha Yoga und beinhaltet eine günstige Übungskombination aus Entspannung (Meditation, progressiver Muskelentspannung, Tiefenentspannung), Dehnung, Bewegung, Kraft- und mentalem Training. Sie kann gut auf die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Hatha Yoga beinhaltet:
- Körperübungen (Asanas), die ausgleichend auf das vegetative Nervensystem wirken
- Atemtechniken (Pranayama), die die Konzentrationsfähigkeit verbessern
- Muskuläre Tiefenentspannung (Yoga-Nidra), die Stresshormone abbaut, den Kreislauf beruhigt und das Immunsystem anregt
Wissenschaftliche Studien belegen, dass Yoga…
- das Stressniveau reduziert, die Nerven beruhigt, den Cortisonspiegel senkt
- bei Schlafstörungen hilft und chronische Kopfschmerzen löst
- den Rücken stärkt und Kreuzschmerzen lindert
- Herz und Kreislauf stärkt, zu hohe Cholesterinwerte und überhöhten Blutdruck normalisiert
- die Konzentration steigert
- die Augenmuskeln kräftigt
- das Immunsystem unterstützt, vitalisierend wirkt und die Kreativität steigert
- das Körpergewicht reduziert und den Blutzuckerspiegel bei Diabetes mellitus senkt